青少年网瘾的戒除妙招

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现代社会,人们上网是最普遍不过的事情了,手机都可以上网看电视,但是上网归上网,染上网瘾可就不好了,尤其是青少年,染上网瘾会严重影响他们的学习和身心健康。

青少年网瘾的戒除妙招

下面专家就为大家推荐介个青少年戒除网瘾的妙招。

1、上网之前先限定时间:看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟,那么把小闹钟定到30分钟,到时候看看你进展到哪里了。

如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。

2、上网之前先订目标:每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你节省的可能不止60分钟。

3、以新代旧:在戒除某种习惯时,这种习惯仍又很大的诱惑力,这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。

对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。

以上就是专家为大家介绍的青少年网瘾的几个小妙招,相信对于家长朋友们和青少年会有很大的帮助,其实生活中除了上网我们还有很多事情可以供我们娱乐,家长朋友们要培养孩子多方面的兴趣爱好,远离网瘾的困扰。

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