当前位置: 钱柜娱乐手机版 > 养生 > 饮食 > 正文

幼儿补钙需知

 来源:钱柜娱乐手机版 www.bohenet.com 饮食

缺钙容易导致很多疾病,而对于儿童来说,缺钙会使儿童不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;免疫力力低下,容易感冒等。所以很多家长都选择各种钙剂来给孩子补钙。然而如何补钙才能算是健康饮食呢?针对以上问题,我们来总结一下五种常见钙剂的特点:

碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,优点:容易溶解,缺点:钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难以接受的。

磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片溶解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。

枸缘酸钙:含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合老年人服用。

活性钙:是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,与食物同食可减少胃肠刺激。

此外,再给孩子补钙的同时,也应注意幼儿营养的均衡。而正确的补钙方法也是很重要的, 首先,钙剂不可与植物性的食物同吃;补钙时间应适当掌握,许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。

网友评论:
编辑推荐:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
两性频道
最新推荐:
钱柜娱乐手机版频道
热点阅读: