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没食欲咋办按揉一下 脾经舒畅 吃嘛嘛香

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古人造的“脾”字由“肉”和“卑”组成,从“肉”可以知道脾与肉有很大的关系,也就是大家常听说的“脾主肉”从“卑”字说明,脾在五脏具有辅助其他脏腑的功能。简单地说,脾主要是消化和吸收饮食水谷,然后将营养物质运输到其他脏腑,以维持我们身体的正常活动。

倘若脾“罢工”,不帮助其他脏腑了,我们的身体就会出大问题。食欲不好、糖尿病、嗜睡、眼皮沉重下垂、消瘦、肿胀、小孩流口水等问题,可能都是因为我们的脾出了问题。

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梳理脾经的第一招叫“仙人揉腹法”。

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此法动作简单:仰卧,放松,左手按住腹部,手心对肚脐,右手叠放在左手背上,按顺时针方向绕脐揉腹150~300次,再逆时针方向揉腹150~300次。按揉时用力要适度,动作宜轻缓,摒除杂念,呼吸自然。若先将两手对掌摩擦至热,再按揉脐腹,则效果更佳。早上最好先饮杯温开水再揉腹,以利于大便通行。

揉腹不受年龄、体质、时间、条件的限制,可随时进行。一般宜选择晚上入睡前和早晨醒来起床前进行。值得注意的是,揉腹前应排空小便,无虑无愁,也不宜在过饱过饥的情况下进行。局部皮肤有化脓性感染、腹部有急性炎症时都不宜揉腹。在揉腹中出现肠内温热感、饥饿感、便意、肠鸣、矢气等,都属正常反应,无需因担心而终止。

第二招是敲小腿内侧。

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脾经在小腿内侧的这一段穴位最多,也最容易寻找。当贴着小腿骨头的内侧捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点就是阿是穴。脾经堵塞者,这些穴位会非常敏感、非常疼痛。

方法是:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先自上而下按捏,再自下而上按捏,时间10~15分钟,每日1~3次。脾经主司人体营养的运化和血液的管理,不可不通。

无论是“仙人揉腹”还是敲小腿内侧,都具有有病治病,无病防病的功效,一定要把这两种功法作为习惯来培养。况且每天练习时间并不长,方法简便,何乐而不为呢?

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